расписание стоимость команда найти нас

Записывайтесь
на процедуру или занятия
по телефону 33-12-88


укажите в комментарии
«познакомиться» для записи
на бесплатную встречу

Идет набор на телесно-терапевтическую группу «Кладовая ресурсов».

Идет набор на телесно-терапевтическую группу «Кладовая ресурсов».

Гимнастика и цигун

Гимнастика и цигун — это мягкий способ настроить саморегуляцию, поправить осанку, улучшить самочувствие.

Что такое цигун?

Цигун — это китайская оздоровительная гимнастика, она прекрасно подходит для людей, заботящихся о своем здоровье, личностном развитии, и стремящихся много достигать в жизни. Цигун это практика для жизни. Особенностью данной практики является повышение жизненных сил человека, что важно для полноты во всех сферах деятельности. Это практические занятия, направленные на укрепление тела и духа.

Для кого наиболее полезно будет?

Для тех, кто в поисках регулярной практики для настройки здорового образа жизни. Для тех, кто решил заняться здоровьем и понимает, что гимнастика — это самый подходящий вариант. Для тех, у кого проблемы со здоровьем и есть желание их решить.

Какие эффекты от занятий?

При регулярных занятиях через несколько месяцев можно заметить улучшения в общем состоянии: становится спокойнее сон, легче просыпаться утром, в течении дня меньше накапливается усталость, выравнивается эмоциональное состояние, повышается адаптивность к стрессовым ситуациям, повышается иммунитет и восприимчивость к простудам.

При длительной опыте занятий улучшается работа всех саморегулирующихся систем организма: пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, вегетативной, укрепляется позвоночник, суставы, выпрямляется осанка.

Люди становятся более спокойными эмоционально, при этом сохраняя бодрость в уме и теле. Движения становятся более плавными и мягкими, уходит резкость, угловатость.

Что будем делать, что в программе, что в процессе?

В программе упражнения и комплексы, направленные на работу с осанкой, суставами, дыханием, расслаблением, координацией, саморегуляцией, чувствительностью. Минимальный вариант занятий это 2 раза в неделю, базовый вариант 3 раза в неделю. Занятия предназначены для знакомства с практикой, правок выполнения упражнений, получения личных рекомендаций от инструктора, парной работы. На занятиях мы изучаем простые упражнения, которые легко запомнить и выполнять дома между занятиями утром, днем, вечером. Регулярная личная практика повышает эффективность занятий.

Зачем приходить?

Смыслов может быть много, кто-то идет за здоровьем, кто-то за красотой, кому-то нравятся плавные движения цигун, кому-то нравится восток, кому-то порекомендовал специалист, друг. Первоначальных смыслов может быть много, понимание того, для чего именно вам заниматься приходит со временем занятий. Они либо вписываются в вашу жизнь, либо нет.

Я рекомендую выделять первые 3 месяца на то, чтобы регулярно посещать занятия, и после уже определять подходит гимнастика цигун вам или нет, определить, как именно на вас влияют занятия и что они вам дают.

Что поможет достичь наилучших изменений?

Если вы всерьез взялись за свое здоровье, то вот несколько рекомендаций, которые улучшат вашу практику:

Расписание

Общий цигун — понедельник и четверг, 18:30 — 20:00
Утренние практики — понедельник и четверг, 8:00 — 9:00 (новая группа с марта)
Специальные практики перед сном — суббота, 18:30 — 19:30.

Узнать больше:

Стоимость

абонемент на месяц, 2 раза в неделю — 2500р. (8 занятий)

абонемент на месяц, 3 раза в неделю — 3000р.

первое занятие ознакомительное бесплатное

Что взять с собой?

с собой понадобится взять удобную одежду, носочки или кеды

Записывайтесь по телефону 33-12-88

Интервью с инструктором

Инструктор

Екатерина Сергеевна Бутакова, психолог, гештальт-терапевт, телесный терапевт в центре 8 перемен

Екатерина Сергеевна Бутакова

Инструктор по гимнастике и цигун. Телесно-ориентированный терапевт.
Руководитель центра 8 перемен.

Я занимаюсь боевым искусством Тайцзицюань более 7 лет, 2 года занималась даосской алхимией в Питерской школе Дао Дэ. Преподаю оздоровительную гимнастику 6 лет. Веду консультации по здоровью, и сеансы по телесно-ориентированной терапии.

 

Лента новостей Екатерины Бутаковой

Чем мне близка данная тема?

Я занимаюсь боевым искусством Тайцзицюань 8 лет, 2 года занималась даосской алхимией в Питерской школе Дао Дэ. Преподаю оздоровительную гимнастику 6 лет.

Преподавание гимнастики, цигун не является моей основной деятельностью, однако занятия цигун мне помогают в моей основной профессии психолога. К сожалению, психотерапия — это не панацея. Человек может личностно расти, но при этом его здоровье оставляет желать лучшего. Регулярные занятия по гимнастике позволяют улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Они подходят для большинства людей, не имеют ограничений или противопоказаний. Поэтому регулярные занятия можно рекомендовать каждому человеку, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

Если мы говорим про перемены к лучшему в мыслях, эмоциях, ощущениях, то занятия по гимнастике и цигун меняет состояние на всех трех уровнях. Меняются ощущения в теле: если до занятий они были неприятными, или дискомфортными, или вы не чувствовали свое тело, то, начав регулярно заниматься, вы начинаете чувствовать свое тело, ваши ощущения меняются на приятные. Эмоциональное состояние выравнивается, вы все лучше управляете своим состоянием, переключаетесь, не зависая в одном состоянии. Мысли становятся упорядоченными, подвластными вам, уходит тревога, ум более ясный, живой.

Карта проезда

флоатинг, массаж, оздоровительная гимнастика, цигун в центре 8 перемен, Советская, 63, карта проезда. Вход со стороны проспекта Ленина.

Расположение центра 8 перемен на Советской, 63. Вход со стороны проспекта Ленина: Регулярные занятия, семинары, консультации. Перемены к лучшему в мыслях, эмоциях, ощущениях. : Советская, 63.
Режим работы по записи, 33-12-88.

Флоатинг Обучение массажу Цигун Домашняя аптечка Массаж Консультирование Гимнастика Кладовая ресурсов