расписание стоимость команда найти нас

Записывайтесь
на процедуру или занятия
по телефону 33-12-88


укажите в комментарии
«познакомиться» для записи
на бесплатную встречу

Приглашаем на курс 8 перемен по саморегуляции. Записывайтесь по телефону 33-12-88.

Приглашаем на курс 8 перемен по саморегуляции. Записывайтесь по телефону 33-12-88.

Запишитесь на бесплатное ознакомительное занятие в группу по гимнастике и цигун по телефону 33-12-88.

Гимнастика и цигун

Гимнастика и цигун — это мягкий способ настроить саморегуляцию, поправить осанку, улучшить самочувствие.

Что такое цигун?

Цигун — это китайская оздоровительная гимнастика, она прекрасно подходит для людей, заботящихся о своем здоровье, личностном развитии, и стремящихся много достигать в жизни. Цигун это практика для жизни. Особенностью данной практики является повышение жизненных сил человека, что важно для полноты во всех сферах деятельности. Это практические занятия, направленные на укрепление тела и духа.

Для кого наиболее полезно будет?

Для тех, кто в поисках регулярной практики для настройки здорового образа жизни. Для тех, кто решил заняться здоровьем и понимает, что гимнастика — это самый подходящий вариант. Для тех, у кого проблемы со здоровьем и есть желание их решить.

Какие эффекты от занятий?

При регулярных занятиях через несколько месяцев можно заметить улучшения в общем состоянии: становится спокойнее сон, легче просыпаться утром, в течении дня меньше накапливается усталость, выравнивается эмоциональное состояние, повышается адаптивность к стрессовым ситуациям, повышается иммунитет и восприимчивость к простудам.

При длительной опыте занятий улучшается работа всех саморегулирующихся систем организма: пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, вегетативной, укрепляется позвоночник, суставы, выпрямляется осанка.

Люди становятся более спокойными эмоционально, при этом сохраняя бодрость в уме и теле. Движения становятся более плавными и мягкими, уходит резкость, угловатость.

Что будем делать, что в программе, что в процессе?

В программе упражнения и комплексы, направленные на работу с осанкой, суставами, дыханием, расслаблением, координацией, саморегуляцией, чувствительностью. Минимальный вариант занятий это 2 раза в неделю, базовый вариант 3 раза в неделю. Занятия предназначены для знакомства с практикой, правок выполнения упражнений, получения личных рекомендаций от инструктора, парной работы. На занятиях мы изучаем простые упражнения, которые легко запомнить и выполнять дома между занятиями утром, днем, вечером. Регулярная личная практика повышает эффективность занятий.

Зачем приходить?

Смыслов может быть много, кто-то идет за здоровьем, кто-то за красотой, кому-то нравятся плавные движения цигун, кому-то нравится восток, кому-то порекомендовал специалист, друг. Первоначальных смыслов может быть много, понимание того, для чего именно вам заниматься приходит со временем занятий. Они либо вписываются в вашу жизнь, либо нет.

Я рекомендую выделять первые 3 месяца на то, чтобы регулярно посещать занятия, и после уже определять подходит гимнастика цигун вам или нет, определить, как именно на вас влияют занятия и что они вам дают.

Что поможет достичь наилучших изменений?

Если вы всерьез взялись за свое здоровье, то вот несколько рекомендаций, которые улучшат вашу практику:

Расписание

Узнать больше:

Стоимость

абонемент на месяц, 2 раза в неделю — 2500р. (8 занятий)

абонемент на месяц, 3 раза в неделю — 3000р.

первое занятие ознакомительное бесплатное

Что взять с собой?

с собой понадобится взять удобную одежду, носочки или кеды

Записывайтесь по телефону 33-12-88

Интервью с инструктором

Инструкторы

Екатерина Сергеевна Бутакова, психолог, гештальт-терапевт, телесный терапевт в центре 8 перемен

Екатерина Сергеевна Бутакова

Инструктор по гимнастике и цигун. Телесно-ориентированный терапевт.
Руководитель центра 8 перемен.

Я занимаюсь боевым искусством Тайцзицюань более 7 лет, 2 года занималась даосской алхимией в Питерской школе Дао Дэ. Преподаю оздоровительную гимнастику 6 лет. Веду консультации по здоровью, и сеансы по телесно-ориентированной терапии.

 

Александр Андреевич Бутаков, телесный терапевт, эксперт по здоровью в центре 8 перемен

Александр Андреевич Бутаков

Врач. Инструктор по гимнастике и цигун. Методолог центра 8 перемен.

Нравится видеть, как человек меняется в процессе терапии. Перемены, которые я имею в виду, сказываются на всем — от обогащения жестов и мимики, используемых слов до расширения понимания процессов в себе и людях, умения принимать решения, учитывая интересы не только головы, но и сердца, и тела.

 

Антон Валерьевич Шабаш, массажист, специалист по флоатингу, инструктор по оздоровительной гимнастике в центре 8 перемен.

Антон Валерьевич Шабаш

Инструктор по оздоровительной гимнастике в центре 8 перемен.

Поиск системы в действиях и результатах, во всех областях жизни. Сначала внимательное наблюдение за действиями, ситуацией, и только потом изменения. Помогаю научится слушать и понимать язык своего тела, учитывать «мнение» тела при принятии решений. Цели и способы их достижения, должны принимать ум, тело и сердце.

 

Александр Николаевич Мерзляков, массажист, специалист по флоатингу, инструктор по оздоровительной гимнастике в центре умного здоровья 8 перемен.

Александр Николаевич Мерзляков

Массажист, специалист по флоатингу, инструктор по оздоровительной гимнастике в центре умного здоровья 8 перемен.

То, каким образом человек выглядит в 20 лет и что он может делать, в большей мере зависит от данных ему при рождении ресурсов. То, как выглядит человек и что ему подвластно после 50 лет, зависит от него самого.

 

Карта проезда

оздоровительная гимнастика, цигун в центре 8 перемен, Ленина, 22, карта проезда..

Расположение кабинета для консультаций: на Ленина, 22.
Режим работы по записи, 33-12-88.

Лента новостей центра 8 перемен