расписание стоимость команда найти нас

Записывайтесь
на процедуру или занятия
по телефону 33-12-88


укажите в комментарии
«познакомиться» для записи
на бесплатную встречу

7 — 14 июля: оздоровительный интенсив-ретрит в горах, заповедник Ергаки

7 — 14 июля: оздоровительный интенсив-ретрит в горах, заповедник Ергаки

Гимнастика и цигун

Гимнастика и цигун — это мягкий способ настроить саморегуляцию, поправить осанку, улучшить самочувствие.

Что такое цигун?

Цигун — это китайская оздоровительная гимнастика, она прекрасно подходит для людей, заботящихся о своем здоровье, личностном развитии, и стремящихся много достигать в жизни. Цигун это практика для жизни. Особенностью данной практики является повышение жизненных сил человека, что важно для полноты во всех сферах деятельности. Это практические занятия, направленные на укрепление тела и духа.

Для кого наиболее полезно будет?

Для тех, кто в поисках регулярной практики для настройки здорового образа жизни. Для тех, кто решил заняться здоровьем и понимает, что гимнастика — это самый подходящий вариант. Для тех, у кого проблемы со здоровьем и есть желание их решить.

Какие эффекты от занятий?

При регулярных занятиях через несколько месяцев можно заметить улучшения в общем состоянии: становится спокойнее сон, легче просыпаться утром, в течении дня меньше накапливается усталость, выравнивается эмоциональное состояние, повышается адаптивность к стрессовым ситуациям, повышается иммунитет и восприимчивость к простудам.

При длительной опыте занятий улучшается работа всех саморегулирующихся систем организма: пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, вегетативной, укрепляется позвоночник, суставы, выпрямляется осанка.

Люди становятся более спокойными эмоционально, при этом сохраняя бодрость в уме и теле. Движения становятся более плавными и мягкими, уходит резкость, угловатость.

Что будем делать, что в программе, что в процессе?

В программе упражнения и комплексы, направленные на работу с осанкой, суставами, дыханием, расслаблением, координацией, саморегуляцией, чувствительностью. Минимальный вариант занятий это 2 раза в неделю, базовый вариант 3 раза в неделю. Занятия предназначены для знакомства с практикой, правок выполнения упражнений, получения личных рекомендаций от инструктора, парной работы. На занятиях мы изучаем простые упражнения, которые легко запомнить и выполнять дома между занятиями утром, днем, вечером. Регулярная личная практика повышает эффективность занятий.

Зачем приходить?

Смыслов может быть много, кто-то идет за здоровьем, кто-то за красотой, кому-то нравятся плавные движения цигун, кому-то нравится восток, кому-то порекомендовал специалист, друг. Первоначальных смыслов может быть много, понимание того, для чего именно вам заниматься приходит со временем занятий. Они либо вписываются в вашу жизнь, либо нет.

Я рекомендую выделять первые 3 месяца на то, чтобы регулярно посещать занятия, и после уже определять подходит гимнастика цигун вам или нет, определить, как именно на вас влияют занятия и что они вам дают.

Что поможет достичь наилучших изменений?

Если вы всерьез взялись за свое здоровье, то вот несколько рекомендаций, которые улучшат вашу практику:

Расписание

  • Понедельник и четверг, 18:30 — 19:50, ведущая Екатерина Бутакова
  • Вторник и пятница, 17:30 — 18:50, ведущая Анна Бубенкова

Узнать больше:

Стоимость

абонемент на месяц, 2 раза в неделю — 2500р. (8 занятий)

абонемент на месяц, 3 раза в неделю — 3000р.

первое занятие ознакомительное бесплатное

Что взять с собой?

с собой понадобится взять удобную одежду, носочки или кеды

Записывайтесь по телефону 33-12-88

Интервью с инструктором

Инструкторы

Екатерина Сергеевна Бутакова, психолог, гештальт-терапевт, телесный терапевт в центре 8 перемен

Екатерина Сергеевна Бутакова

Инструктор по гимнастике и цигун. Телесно-ориентированный терапевт.
Руководитель центра 8 перемен.

Я занимаюсь боевым искусством Тайцзицюань более 7 лет, 2 года занималась даосской алхимией в Питерской школе Дао Дэ. Преподаю оздоровительную гимнастику 6 лет. Веду консультации по здоровью, и сеансы по телесно-ориентированной терапии.

 

Анна Юрьевна Бубенкова, Инструктор по гимнастике и цигун. Массажист, телесный терапевт. Специалист по технологии СКЭНАР.

Анна Юрьевна Бубенкова

Инструктор по гимнастике и цигун. Массажист, телесный терапевт. Специалист по технологии СКЭНАР.

О себе: Высшее физкультурное образование. Опыт преподавания с 2002 года. Занимаюсь конным спортом с 1996 года, КМС по конному спорту, судья 1 категории. Занималась айкидо ёшинкан, с 2015 года начала изучать Тайцзицюань, Синьицюань. Нравится работа с оружием: меч Цзянь, Дао.

 

Карта проезда

флоатинг, массаж, оздоровительная гимнастика, цигун в центре 8 перемен, Советская, 63, карта проезда. Вход со стороны проспекта Ленина.

Расположение центра 8 перемен на Советской, 63. Вход со стороны проспекта Ленина: Регулярные занятия, семинары, консультации. Перемены к лучшему в мыслях, эмоциях, ощущениях. : Советская, 63.
Режим работы по записи, 33-12-88.

Флоатинг Обучение массажу Цигун Домашняя аптечка Массаж Консультирование Гимнастика Кладовая ресурсов