Зарядка перед сном

Регулярные занятия, целью которых является изучение специальных практик перед сном. Данные практики способствуют созданию подходящего состояния перед сном, которое подходит для эффективной подзарядки тела, эмоционального состояния и ума в процессе сна.

Первое занятие — ознакомительное, бесплатное.

Регулярные занятия, целью которых является изучение специальных практик перед сном. Данные практики способствуют созданию подходящего состояния перед сном, которое подходит для эффективной подзарядки тела, эмоционального состояния и ума в процессе сна.

Для кого наиболее полезно будет?

Для людей:

• которые не могут справиться с мыслительным потоком, успокоить ум, выровнять эмоциональное состояние и подготовиться ко сну.
• которые не могут долго уснуть, мучаются бессонницей или просто не хотят спать до утра.
• у которых есть проблемы со сном: тревожный сон, частые просыпания, кошмары и другое.
• у которых есть проблемы с пищеварительной, вегетативной, сердечно-сосудистой системами.
• желающих восстанавливаться в процессе сна, чтобы просыпаться с радостью и легкостью,
• у которых есть сложности с ранним подъемом, когда утром не могут себя поднять с постели, или просыпаются очень долго.
• желающих утром чувствовать эмоциональный, физический и умственный подъем.

Чем полезно, каков результат?

Занятия перед сном полезны тем, что помогают зарядить тело на будущий день. Это происходит посредством специальных упражнений, которые подготавливают тело, состояние, мысли ко сну, настраивают человека на нужный лад, что дает возможность организму отдохнуть и восстановиться в процессе сна, за 4-8 часов. При регулярном применении, 15-30 минут перед сном, происходит перенастройка организма: настраиваются все системы саморегуляции (пищеварительная, вегетативная, сердечно-сосудистая, выделительная, дыхательная), выстраивается режим сна-отдыха, утром тело и ум чувствуют бодрость вместо вялости и торможения, процесс засыпания становиться легким и управляемым.

Зачем приходить?

Чем ближе к лету, тем легче просыпаться утром, чем ближе к зиме, тем сложнее. Чтобы сохранить легкий подъем рекомендуется подготавливать тело и ум ко сну, особенно в зимний период. Упражнения, которые мы делаем на занятиях " Утренние практики силы" больше подходят для утреннего времени, они направлены на разогревание тела и духа. Есть специальные упражнения, которые направлены на успокоение тела, мыслей. эмоций. Их лучше делать в вечернее время, перед сном. Знакомиться с данными комплексами можно по субботам, в 18:30. Эти занятия хорошо дополняют утренние комплексы.

Стоимость

Стоимость

абонемент на 3 месяца — 3600 руб.
Количество человек в группе — не более 10 участников.

Что брать с собой?

С собой — удобную одежду, не сковывающую движения, лучше хлопковую.