Регулярные занятия по телеске

Телеска — это занятия для улучшения качества обращения со своим телом и взаимодействия с другими людьми. Часто люди чувствуют себя зажато, скованно. Телеска помогает почувствовать себя свободнее и поддерживать позитивный настрой.

Телеска — это занятия для улучшения качества обращения со своим телом и взаимодействия с другими людьми. Часто люди чувствуют себя зажато, скованно. Телеска помогает почувствовать себя свободнее и поддерживать позитивный настрой.

Регулярные занятия по телеске — это набор техник обучающих наблюдать за своими ощущениями, понимать их, управлять своими состояниями через тело. Занятия по телеске помогут понимать/осознавать свои телесные (физические) и эмоциональные состояния: с чем они связаны, чем вызваны, для чего, как ими управлять.

В программу занятий входят практики широко известные и эффективные в таких областях как психосоматика, работа с зажимами, эмоциями, границами, терапия контакта — телесно-ориентированная терапия, танцевально-двигательная терапия, дыхательные практики.
Основной акцент на данных занятиях по телеске мы делаем на регулярность.

Телесная терапия хорошо раскачивает, в ней происходит множество катарсисов. Но часто упускается элемент осознанности, а значит невозможно в дальнейшем данные катарсические эффекты связать с жизнью и произвести изменения в жизни. Изменения — это не слезы, эйфория, удовольствие или дискомфорт, это ежедневные шаги ведущие к формированию намеченного.

Для кого наиболее полезно будет?

• Для тех, кто хочет чувствовать свое тело и быть с ним в согласии.
• Для кого важно уметь переключать состояния, управлять своим телом, уметь выровняться в нужный момент.
• Для тех, у кого есть сложности не только в управлении телом, но и со здоровьем. Для людей, которым важно быть здоровым и наполненным. Чувствовать себя бодрым. Много сложностей со здоровьем связаны или усугубляются неумением расслабляться, отсутствием навыков дыхания, нахождением в постоянном стрессе и др.
• Для людей, которые хотят понять: эмоции управляют ими или они эмоциями. Если человек управляет эмоциями, то как этому научиться?
• Для тех, кто давно забыл, что такое быть живым и радостным.
• Для тех, кто не умеет проявлять чувства злости, радости, печали. Или наоборот, для тех, кто не может остановиться не проявлять.
• Для тех, кто хочет знать как менять больное состояние на здоровое, как поддерживать здоровое состояние, как оказывать себе и другим помощь в изменении состояния.

Чем полезно, что изменится?

Мы научимся:

• понимать как работать с эмоциями
• поймем что значит для нас доверие
• определять свои границы и границы другого
• быть ребенком в теле, в движении, в эмоциях, но не в принятии решений
• лучше адаптироваться к условиям, лучше переживать стресс — умение пережить ситуацию, завершить.
• чувствовать жизнь

Станем:

• увереннее
• более живыми
• своевременными
• более ритмичными

Что будем делать?

Будем:

• работать с мышечными зажимами, так называемыми панцирями
• делать расслабляющие практики
• делать дыхательные практики
• работать с эмоциями (определять эмоций, учиться управлять эмоциями)
• осознавать (навыки рефлексии, проговаривания, наблюдения)
• выстраивать тело, структуру тела
• работать с границами
• учиться взаимодействовать, выстраивать контакт
• работать с психосоматикой
• отпускать избыточный контроль
• учиться чувствовать свое тело

Что в программе?

• телесно-ориентированная терапия (вегетотерапия В.Райха, биоэнергетика А.Лоуэна, техника Ф.Александера)
• танцевально-двигательная терапия
• элементы релиза, контактной импровизации, холистического массажа

Что взять с собой?

С собой нужно взять удобную одежду

Расписание

по вт с 19:00 до 20:30 и сб с 10:30 до 12:00

Стоимость

первое занятие ознакомительное бесплатное

Абонемент на 2 занятия в неделю (на месяц) — 2000 р.

Абонемент на 1 занятия в неделю (на 3 месяца) — 3500 р.

Абонемент на 2 занятия в неделю (на 0,5 месяца, действует 2 недели, например с 25 декабря по 7 января.) — 1500 р.

Чем мне близка данная тема?

Я занимаюсь боевым искусством Тайцзицюань 8 лет, 2 года занималась даосской алхимией в Питерской школе Дао Дэ. Преподаю оздоровительную гимнастику 6 лет.

Преподавание гимнастики, цигун не является моей основной деятельностью, однако занятия цигун мне помогают в моей основной профессии психолога. К сожалению, психотерапия — это не панацея. Человек может личностно расти, но при этом его здоровье оставляет желать лучшего. Регулярные занятия по гимнастике позволяют улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Они подходят для большинства людей, не имеют ограничений или противопоказаний. Поэтому регулярные занятия можно рекомендовать каждому человеку, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

Если мы говорим про перемены к лучшему в мыслях, эмоциях, ощущениях, то занятия по гимнастике и цигун меняет состояние на всех трех уровнях. Меняются ощущения в теле: если до занятий они были неприятными, или дискомфортными, или вы не чувствовали свое тело, то, начав регулярно заниматься, вы начинаете чувствовать свое тело, ваши ощущения меняются на приятные. Эмоциональное состояние выравнивается, вы все лучше управляете своим состоянием, переключаетесь, не зависая в одном состоянии. Мысли становятся упорядоченными, подвластными вам, уходит тревога, ум более ясный, живой.