Хотелось бы поделиться некоторыми впечатлениями о недавнем моем эксперименте.

Я несколько раз слышала от разных людей, что есть такая замечательная флоат-камера, где можно расслабиться и отбросить накопившуюся усталость и, так же слышала, что флоат-камера позволяет раскрыть некоторые резервы организма.

Поскольку я занимаюсь движением (танцем), я постоянно ищу дополнительные возможности, для понимания приципов функционирования моего организма. Я решила проверить действие флоатинга на себе.

Как это было?

Процедура № 1. Здравствуй, тело!

Любопытство. Погрузилась в солевой раствор, тело повисло в воде — очень приятные ощущения, как в невесомости. Темнота помогает абстрагироваться от внешних раздражителей и позволяет полностью уйти в свои ощущения. Мышцы постепенно расслабляются, что дает возможность почувствовать перекосы в теле, которые не замечаются вне камеры, потому что мышцы за счет компенсаций в тех или иных частях стараются «выстроить» тело. Одно плечо выступает вперед, как если бы было вывихнуто, правое колено больше в 2 раза, чем левое?! Ощущаю, что правая сторона полностью перегружена.

Час пролетел незаметно (время в камере ощущается иначе, что тоже дает дополнительный опыт).

Первое знакомство с флоат-камерой прошло удачно, появился интерес к дальнейшим изменениям в ощущениях.

После процедуры мне нужно было бежать на занятия. Класс в полную силу провести не удалось, т.к. внимание было немного рассеянное, а мышцы расслабленные. Возник вопрос: «Возможно ли посещать процедуры до занятий? Повлияет ли это на качество ведения занятий?»

Процедура № 2. Тело может летать!

Второй раз я попала на флоатинг, после интенсивного мастер-класса (10 часов ведения занятий). Перед посещением процедуры было напряжение во всех мышцах, общая усталость и раздражение, которое хотелось поскорее снять.

Мышцы долго не заставили себя ждать, чтобы расслабиться. Тело ощущало физическое падение/полет/скольжение в нескольких плоскостях сразу — 3D-проекция. Появилось более явное ощущение костных структур организма, почувствовались формы ключиц, большеберцовых костей, таза. Соприкосновение воды с кожей очертило границы тела (что не было заметно на первой процедуре). Захотелось почувствовать внутренние органы так же явно, как кожу и кости.

Помимо телесных ощущений, во время второй процедуры пришли и визуальные, мысленные образы: видились картины с жидкостями разных цветов, которые двигались с различной скоростью, плотностью. Появилось несколько идей по поводу постановок спектаклей (я их даже успела проиграть от начала до конца).

Процедура закончилась, мышцы расслаблены, общее напряжение исчезло. Состояние полной удовлетворенности и радости, спокойного ума. После второй процедуры захотелось посоветовать всем людям, занимающимся физическими нагрузками посещать флоатинг.

Осталась немного расфокусированным внимание, как и после первого раза. Закономерно ли это?

Процедура № 3. Новое тело.

Самое яркое впечатление от третьей процедуры — это визуализация тепловых излучений тела. Разные участки тела имеют свой цвет и в зависимости от того, как ты направляешь внимание на какой-либо участок, цвет может меняться (спокойное наблюдение-цвет не меняется, остается неизменным в каждой области тела; наблюдение с движением — цвет изменяестя в зависимости от интенсивности движения).

Ценное наблюдение — ощущение веса своего тела, его очертаний, простроенность относительно осевой (центральной) линии. Придумалось несколько вариантов постановки одного и того же спектакля (вариативность).

Спокойный ум и прилив сил, как если бы ты был в отпуске 2 месяца и при этом получал только положительные эмоции. Внимание четкое и ясное.

Вывод

Курс флоатинга желательно проходить без больших перерывов, т.к. первая процедура «расшатывает», дает возможность заново поздороваться со своим телом, прощупать проблемные зоны, позволяет определить, как можно находясь в флоат-камере, менять свое тело только наблюдая за ним. Затем идет настройка тела, подключение эмоциональной и творческой составляющей. И, наконец, последующие процедуры восстанавливают тело и наполняют новыми качествами. Ты начинаешь замечать в себе положительные изменения и можешь применить их в своей деятельности.

Сейчас существует большое количество техник, позволяющих почувствовать свое тело, научить его избавляться от паттернов движения, действовать менее затратно и безболезненно. Флоат-камера может быть одним из способов понимания тела, нахождения в нем новых ресурсов и использование их в повседневной и профессиональной жизни. Эти процедуры необходимы танцорам и людям, занимающимся спортом, так как за многие годы тренеровок в теле скапливаются ненужные мышечные зажимы, мешающие, а порой приводящие к травмам. И эти сложности в теле нелегко убрать обычными способами, а флоатинг позволяет безболезненно продиагностировать тело и без особых усилий изменить его в лучшую сторону.

Довольна безмерно!

Ксения, преподаватель современного танца.