На тренировках нам часто бывает очень тяжело и не столько физически, сколько психологически. Мы переживаем сопротивление – без которого не бывает никакого развития.

Кто из нас не задавался вопросом: “Зачем я этим занимаюсь, может просто все бросить?”

Развитие идет поэтапно и каждый новый виток проходит через грань, в которой мы осознаем, как далеко еще до вершины, и что возможно и вершины  никакой нет, и эта лестница в небо никогда не закончится, потому что за небом космос и нет никаких границ.

Сопротивление – это естественно, это нормально, организм наш не то, чтобы ленив, но работает по принципу: “А вдруг война, а я уставший”. Он старается максимально все автоматизировать, чтобы затратить, как можно меньше энергии на повседневные задачи. Это и хорошо и плохо, потому что нужно быть невероятно просветленным и осознанным, чтобы наши автоматизмы были действительно полезны и экономичны. Пока же мы не постигли дзен – необходимо периодически пересматривать свои привычки (автоматизмы) и менять их. И это не просто.

Сопротивление часто выглядит как скука, печаль, страх или негодование. Изначально это защитный механизм. Сопротивление это наша способность противостоять изменениям.

Когда мы встречаемся с сопротивлением наш организм как бы говорит нам: “Дружище, ты и так хорош, оставь все как есть”. Но позволить ему принимать за нас решения все равно, что позволить дворнику диктовать директору компании как ей управлять. Хороший директор мнение послушает, но решение примет сам. Относитесь к сопротивлению также.

Какие вещи мешают нам преодолеть сопротивление?

• отрицание самого факта, что оно есть
• жалость к себе, признание того, что сопротивление сильнее, чем я
• жалость к привычке, которая формировалась “непосильным трудом” и как выяснилось совершенно напрасно
• сравнение себя с другими, которые, как иногда кажется, справляются с изменениями гораздо лучше
• негативное восприятие того, что привычка не меняется в один миг, что требуются усилия
• излишняя самокритика
• поиски виноватого

Что поможет справиться с сопротивлением:

• признать, что оно есть
• понять, что сопротивление такая же часть меня, как и привычка и попытка ее сохранить и желание исправить
• чаще вспоминать о твердо принятом решении исправить привычку (ошибку)
• сравнивать себя с собой прошлым, и с собой будущим – каким хотим стать, когда поменяем привычку, не зависать в каком-то одном состоянии, чередовать с я “здесь и сейчас”
• хвалить себя за маленькие достижения каждый раз
• ругать себя, если привычка взяла верх
• задавать смысл для своих действий или не действий (Зачем я это делаю?)
• делать, делать, делать, много ошибаться и снова делать, исправлять ошибки, делать выводы, продолжать делать пока не наработается новый навык
• взять на себя полную ответственность за свое развитие

Главное, что после преодоления сопротивления мы переживаем самое ценное, это шаг вперед в нашем развитии, в нашем движении к цели. За эти моменты сопротивление стоит полюбить. Осознание момента сопротивления позволяет нам тратить меньше усилий и времени на его преодоление. Сопротивление  - верный знак, что  мы на правильном пути.