Курс 8 перемен по саморегуляции

Группа для тех, кто хочет лучше управлять изменениями в настроении, самочувствии, образе мыслей и лучше понимать, в какой мере желаемые перемены уже происходят в жизни. Запись 33-12-88


В результате занятий повышается соответствие между тем, каким хочется себя видеть и ситуацией в реальном времени. Будем исследовать грани привычных действий, так, чтобы автоматические действия, которые мы совершаем каждый день, были выбраны осмысленно и приводили к нужным состояниям и эффектам.

Занятия в группе — это возможность изменить привычное в лучшую сторону. Но реализовать эту возможность предстоит каждому участнику в своей жизни. Самое интересное начинается за пределами зала.

В обучающей группе мы объединили направления, которыми занимаемся со времени основания центра в 2011 году. Эта группа напрашивалась уже давно :). Сочетание методик помогает с легкостью понять такие грани и тонкости, которые, с точки зрения одного направления были бы крайне сложны для восприятия. В программе методики 8 перемен, опирающиеся на холистический подход и китайскую натурфилософию. Технически можно выделить практики из телесно-ориентированной терапии, холистического массажа, китайской гимнастики, цигун, медитативных практик.

Что представляет собой курс?


На обучающем курсе 8 перемен люди учатся принципам улучшения качества жизни.

Что и как имеет смысл делать, чтобы у себя и у близких чаще была в теле легкость, в сердце радость и ясность в голове.

Обучающая программа 8 перемен создана для развития способности к саморегуляции, отслеживания связей психики и тела, связи намерений и ресурсов для их выполнения, лучшего понимания своего состояния и состояния близких.

Программа была бы не нужна, если бы в нашей культере было принято изучать навыки самоуправления и саморегуляции со школьной скамьи. Но этого нет, потому приходиться учиться дополнительно.

В школе детям ставят синдром гиперактивности, не делая ничего, чтобы ребенок научился с этим справляться. Психологов и врачей обучают техникам работы с  людьми, не вдаваясь в подробности что же делать с собой.

Ведущие о курсе 8 перемен

 

Наша методика саморегуляции основана на холистическом подходе


Что такое холистический подход (ХП)?

Название происходит от греческого слова «holos» — целостный.

ХП определяет приоритет целого над частным.

ХП помогает понять приоритеты развития. Если вы следуете ХП, то соотносите направления своего развития с жизнью в целом, культурной средой, а также текущим контекстом, характерным для всех людей на Земле.

Пример из медицины. В холистической медицине болезнь, диагноз, лечится с учетом образа жизни конкретного человека и выздоровлением считается не только физическое, но и психическое, и социальное благополучие. Это, кстати, соответствует современным критериям здоровья от Всемирной Организации Здравоохранения.

Напротив, лечить болезнь, а не больного — кредо медицины ортодоксальной.

Рассмотрим пример, связанный с личностным развитием человека.

Развитие отдельных компетенций и характеристик, а, особенно, сильных сторон, скорее, не будет относиться к холистическому подходу.

Определение слабых сторон и укрепление их, рассматривая человека в целом, скорее, будет вписываться в холистический подход.

Еще пример. Сами по себе упражнения по укреплению осанки в зале, не вписываются в холистический подход.

А вот исследавание укрепления осанки в зале для включения здоровой осанки в жизнь — скорее, вписывается.

Массаж как инструмент не вписывается в ХП, а массаж, как способ жизни и общения, вписывается.

ХП родственнен гуманистическому подходу и системному подходу. ХП необходим для того, чтобы не упустить эффекты свойственные только целому и не свойственные сумме его частей (синергетический эффект). Для человека важнейшим синергетическим эффектом является возможность осозновать происходящие и управлять фокусом внимания. На обучающей программе 8 перемен мы исследуем и развиваем эти важнейшие способности человека.

Занятия на курсе 8 перемен по саморегуляции. Дыхание и контакт.

Занятия на курсе 8 перемен по саморегуляции. Опоры и устойчивость.

Какие темы изучаем на курсе 8 перемен по саморегуляции?


  1. Саморегуляция ощущений
    • Замечать сигналы тела.
    • Быстро собирать состояние.
    • Присутствовать в интенсивных ощущениях.
    • Чувствовать минимальные, гомеопатические изменения «на грани».
  2. Саморегуляция эмоций
    • Знать, что делать, когда уже разобрало.
    • Отпускать спонтанные эмоции. Входить в состояние потока.
    • Переживать эмоции в контакте.
    • Различать тревогу как сдержанное возбуждение и гипоксию.
  3. Саморегуляция мыслей
    • Управлять фокусами восприятия.
    • Видеть свои ограничивающие убеждения.
    • Входить в творческое предсостояние.
    • Осознавать изменения во всей полноте сфер жизни.

Продолжительность и стоимость:


2 потока по 12 недель
Занятия 1 раз в неделю по 2 часа
Стоимость месяца (4х занятий) 3500р.

Условия участия в курсе:
предварительная консультация и предоплата 1000 руб.

Ведущие обучающей программы 8 перемен


Екатерина Сергеевна Бутакова, психолог, гештальт-терапевт, телесный терапевт в центре 8 перемен

Екатерина Сергеевна Бутакова

Психолог, гештальт-терапевт, телесный терапевт.
Руководитель центра 8 перемен.

В данный момент веду консультационную и терапевтическую практику и руковожу целым коллективом. Мой опыт позволяет мне быть очень смелой. Пространство для свободы и самостоятельности. Уважительно отношусь к жизненным принципам, вашему выбору, прошлому опыту. Я уважаю ваш опыт, даже если вы сами его считаете ошибочным.

Александр Андреевич Бутаков, телесный терапевт, эксперт по здоровью в центре 8 перемен

Александр Андреевич Бутаков

Врач, СКЭНАР-терапевт, методолог центра 8 перемен.

Нравится видеть, как человек меняется в процессе терапии. Перемены, которые я имею в виду, сказываются на всем — от обогащения жестов и мимики, используемых слов до расширения понимания процессов в себе и людях, умения принимать решения, учитывая интересы не только головы, но и сердца, и тела.

Найти нас


Томск, улица Ленина, 22: кабинет,
улица Красноармейская, 96: зал.

info@8-peremen.ru

33-12-88

Заявка на курс 8 перемен по саморегуляции

Заявка отправлена!