Ретрит в горах, заповедник Ергаки

25 июля – 2 августа 2020.


Наш ретрит пройдет в необычном красивом месте, в горах, в заповеднике Ергаки. Это семь дней открытий, приключений и глубоких трансформаций. С 25-го июля по 2-е августа 2020. Утро будет начинаться с рассвета и даосских практик. Днем мы будем лазить по горам, встречаться с трудностями и преодолевать собственное несовершенство. Вечером делать медитативную практику и у костра разговаривать о важном, осмысливать происходящее.

В программе:


  • Поход в горы
  • Утренние даосские практики
  • Вечерняя медитация
  • Шэринг, подведение итогов дня

Кто ведет ретрит-интенсив в Ергаках?


Александр Мерзляков

Александр Николаевич Мерзляков

Инструктор по оздоровительной гимнастике, стаж горных походов более 10 лет.

...

Александр Андреевич Бутаков

Врач, ведущий инструктор Центра 8 перемен, 4 года подряд под его руководством ходим в Ергаки.

Организационная информация


Стоимость

19 000 руб. В оплату входит дорога, питание, организационный взнос, программа.

Для бронирования места необходима предоплата 5000 руб., это невозвратная сумма.
Крайний срок подачи заявки 15 июля. Прием заявок ограничен количеством мест (всего 11 мест).

Необходимые условия для безопасного похода:

  • индивидуальная консультация с тренерами,
  • инструктаж за неделю до выезда;
  • общий сбор инвентаря и рюкзаков за день до выезда.

Зарегистрироваться на ретрит (всего 11 мест) или проконсультироваться по всем вопросам по телефону у Екатерины
8 913 114 84 57.

Пожалуйста, поделитесь информацией о поездке в Ергаки со всеми, кому этот ретрит будет полезен.

Видео о Ергаках


Аэровидеосъемка в Ергаках.

Ергаки таймлапс.

Для кого наиболее полезно будет?


Для тех, кто хочет применить свои навыки в новых, необычных условиях. Для всех учеников и клиентов центра умного здоровья 8 перемен.

Чем полезно?

Полезно тем, что, периодически, просто необходимо исследовать себя, пересматривать свои убеждения, ограничения, страхи, переживания. Это хорошо делать вдалеке от привычного, выбираясь подальше от привычной суеты и дел. В отдалении появляются новые мысли, наполненные новыми знаниями о себе и о других, новые вопросы, которые до этого не задавали себе. Появится больше понимания кто вы, и как вам быть более живым.

Зачем ехать?

Зарядиться здоровьем, бодростью и хорошим настроением. Получить необычный опыт.
Что поможет достичь наилучших изменений, ответственность за что лежит на клиенте?
Настроиться на заботу о себе, на протяжении всей поездки пребывать в ресурсном состоянии. Воздерживаться от употребления алкоголя и никотина. А также использования цифровых наркотиков — гаджеты долой.

Чем нам близка данная тема?


Исследование своих состояний, прокачка навыков расслабления и сборки, новые впечатления, новые места, хорошая правильная компания. Полезный для здоровья во всех смыслах опыт. Отдых для мыслей и психики в том числе.
Центр 8 перемен является главным инициатором и организатором данной поездки. Специалисты центра ведут все практики на время поездки. Связь тела, ума и эмоций.

Это один из способов перемен к лучшему. Погружение в себя погружаясь в природу. Под руководством опытных исследователей узнать здоровые способы отдыха. Узнать себя получше, стать себе ближе.

Что будем делать?

Каждое утро будет начинаться с правильного и интересного просыпания. Мы будем делать на природе, на рассвете даосские практики, которые наполняют и оздоравливают тело, а также дают заряд позитива на целый день.

Затем часть людей (дежурные по дню) идут готовить на костре, это отдельная практика, ее сможет попробовать за время похода каждый. Готовить в походных условиях это особое удовольствие, которое невозможно пропустить. Потом завтрак и сборы в поход.

После завтрака и сборов мы идем в поход, налегке, только вода и еда. Каждый день мы будем добираться до нового места: достопримечательности Ергаков, водопады, пики, горные озера. На месте будет стоянка. Будет время для общей практики, в основном телесно-ориентированной, будем работать с зажимами, страхами, эмоциями. Будет время для личной практики, в основном в уединении, в общении с природой и созерцании. Будет время совместного обеда.

Вечером время отдыха. Для усвоения впечатлений за день, вечерняя медитация. Далее совместный ужин. И шеринг у костра. Шеринг — это время, когда мы будем делиться впечатлениями о происходящим, анализировать день, настраиваться на следующий день, делиться сложностями и наблюдениями.

Что говорят о Ергаках?


#Физическая нагрузка

Одним из важных моментов для меня была проверка выносливости при физической нагрузке на организм. К концу первого дня, после перехода в несколько часов с рюкзаком, весом порядка 25 кг., лазанья по здоровым валунам, переправы через речку, была физическая усталость, но более всего был страх — этому ещё продолжаться 5 дней!!! Да я этого не вынесу?! Но после первой ночёвки организм как-то смирился с этим. А после радиальных походов (налегке) новый переход в «полной амуниции» уже не был таким страшным:)

#Еда

В Ергаках словил себя на том, что в действительности моему организму требуется меньше еды, чем я обычно ем дома, если не экспериментирую с едой, и не ограничиваю себя специально. Мы конечно же не сидели на «голодном пайке») но по объёму еды я ел точно меньше и мне больше и не хотелось. Ещё после Ергаков, я стал замечать, что часто «заедаю напряженные состояния» — когда нужно быстро сделать большой объем работы.

#Комфорт

На первой основной стоянке (озеро Каровое) было довольно прохладно ночевать, это было плато, и ветру есть где разгуляться. И только у костра была возможность согреться или в палатке в спальнике) Во время радиальных походов мы попадали и под дождь, и под град. Одежду пришлось сушить у костра. Но остальное время с погодой везло. И при переходе на новое место с основательной стоянкой на Светлом. Температура здесь была по ощущениям выше и комфортней. Курорт вобщем) В Светлом озере постоянно купались.

Смыслы Ергаков от
Сергея Варакина

#Здесь_и_сейчас

Был удивлён сколько времени провожу в мыслях независимо от того, где нахожусь и что делаю. Чего не замечал пока был в раздумьях. Когда ездил второй раз заметил что погружение в мысли делает дорогу оч. сложной. А на опасных участках «быть здесь и сейчас» — это вообще вопрос жизни и смерти. И чем безопаснее и комфортнее обстановка тем чаще уходишь в мысли.

#Помочь_или_не_мешать?

Помогая человеку мы лишаем его опыта преодоления трудностей. И если вы не планируете носить человека «на шее», то позвольте ему научиться ходить. В горах часто люди выбирают «не мешать» и сразу видно как быстро они учатся.

#Сверить_часы

Это то, что изменилось за год. Как поменялся сам, как люди, которые были в предыдущий раз. Более того, по возвращению видишь, что стоит поменять в своей повседневной жизни, а через год видишь что из этого получилось.

Открытия в Ергаках
Константина Герасимова

#Масштаб

Пространство и течение времени ощущается в Ергаках иначе, чем в городе. Глядя на отвесные зеркала гор, оставленные ледником сотни миллионов лет назад, начинаешь под другим углом смотреть на события в своей жизни.

#Необходимое

Сколько всего нужно взять в Ергаки? А как определять нужное? По итогам похода в Ергаки удалось прочувствовать в деталях, что является сейчас совершенно необходимым, а что излишне. Это относится и к вещам, и к движениям, и к мыслям.

#Опоры

Горы часто встречаются как образ устойчивости, стабильности. В горах удается понять, как эту устойчивость перенять, научиться у природы. После похода ноги ходят иначе, ощущая опору через ступню, а не ступнёй. Шаг стал быстрее и спокойнее одновременно.

О Ергаках
Александр Бутаков

Присоединиться к поездке в Ергаки


Зарегистрироваться на ретрит (всего 11 мест) или проконсультироваться по всем вопросам по телефону у Екатерины
8 913 114 84 57.

Пожалуйста, поделитесь информацией о поездке в Ергаки со всеми, кому этот ретрит будет полезен.

Заявка на ретрит-интенсив

Заявка отправлена!