Антон Шабаш, инструктор по китайской гимнастике в центре 8 перемен

Инструктор по Тайцзицюань. Опыт занятий Чэньши Тайцзицюань — С 2012 года. Ученик А.В. Ширая.

— Интервью с инструктором Сибирской Школы Тайцзицюань в Томске Антоном Шабашем

Размышления на тему «Преподавание тайцзицюань».

Зачем, что и как передавать, преподносить, представлять в новичковой группе.
Для себя я сформулировал следующие ответы:

Зачем?

Для себя: научиться учить; понять упражнения которые делаешь; сохранить интерес к занятиям в новых рамках (стабильность, ответственность, самостоятельность).
Для стиля, традиции, направления: возбудить интерес у новых людей к тайцзицюань, ведь без людей традиция умирает...
Для школы: создать рамки, формат, пространство для группы, чтобы люди остались в Школе, кого-то замотивировать, кого-то поддержать и направить, ведь одно из условий существования школы — группа единомышленников.

Как?

Из целей вытекает ответ на вопрос «КАК?» — с интересом.
Хотел написать с радостью, но радость это скорее критерий — туда ли ты идёшь. Да и не всегда радость уместна. А вот с интересом можно работать в любых обстоятельствах — искать его, подогревать, направлять. Для меня интерес это работа духа. Когда пропадает интерес, приходит уныние. А уныние убивает (смертный грех всё-таки, если верить библии), так-что лучше не тренироваться чем тренироваться унынием.

Что?

— Тайцзицюань:)

А что такое тайцзицюань, где оно кончатся и где начинается?

Тайцзицюань — кулак великого предела. Какие возникаю ассоциации?
Кулак — что-то связанное с руками, ударами, дракой, наверное ещё с волей (сжать волю в кулак).
Великий предел — тут нужно подумать, почитать. Получается — граница разделяющая противоположности, порождающая взаимодействие противоположностей, то что делит мир на две части — это и не это.
Собираем вместе и получаем — бить и искать границы:), а может проверять границы на прочность, а ещё выявлять свои границы, а ещё ...
Оставим пока кулак продолжающей группе, и определимся с границами. Как ещё можно назвать границу? — Предел, закон, правила, принципы. Вот на принципах и остановимся.

Что я помню, понимаю и применяю из принципов, которые я услышал на тренировке или прочитал?

«Мои» принципы тайцзицюань:

• Натяжение вместо напряжения — напряглись мышцы — найди способ сделать так, чтобы почувствовать натяжение в мышцах.
• Постоянное усилие духа — полезно делать, то что интересно, а если не интересно — пробуй сделать так, чтобы было интересно, или хотя бы с интересом жди «когда это закончится».
• Макушка всплывает вверх, взгляд прямо — это позволяет сохранять внимание, воспринимать и принимать решения.
• Поясница наполнена — это позволяет устойчиво стоять, даёт эмоциональную устойчивость.
• Следи за распределением веса по стопе — это даёт устойчивость, кода не понятно что делать с поясницей.
• Наполняй всё тело (раньше сказал бы наполняй локти) — то что наполнено тобой подвижно, управляемо, живо. А ещё это профилактика разного рода травм.
• Внимание равномерно направлено и в себя и наружу — это про безопасность и выживание. Вредно забывать про тело, не кормить его вовремя, не давать высыпаться — оно начинает болеть и разрушать наши планы. Глупо, полностью сосредоточившись на внутренних ощущения, идти не глядя по сторонам и шагнуть под машину.
• Вес стекает по костям или выстраивай структуру тела — в любой позе можно сделать так, то бы стало легче или ещё удобнее
• Пустота в голове- состояние ученика или пустой чаши позволяет учится и впитывать знания. Ещё это можно описать — ясное сознание.
• Радость в сердце — для меня это критерий естественного дыхания, положения груди и пустоты в голове.
• Лёгкость в теле — критерий натянутости мышц и готовности двигаться в любой позе. Напряжённые мышцы обычно создают ощущение тяжести.
• Стабильность перемен — сознание стремится к стабильности, предсказуемости, определённости; тело стремится к переменам, новым ощущениям. Сознательно стремиться к переменам — это способ объединить тело и разум — наверно единственный надёжный путь к здоровью.