Оздоровительная суставная китайская гимнастика на базе Ушу (Кунг-фу, Тайцзицюань).

Узнать больше и записаться на занятия по оздоровительной гимнастике.

Общеоздоровительные группы Тайцзицюань

• универсальный оздоровительный, общеукрепляющий характер тренировок. Занятия прекрасно стимулируют внутренние резервы организма, придают силу, сохраняют и укрепляют здоровье, воспитывают сознательный контроль, спокойствие
• индивидуальный уровень нагрузки для любого возраста и состояния здоровья, занятия по оздоровительной гимнастике тайцзицюань практически не имеют противопоказаний.

Хочешь быть здоровым, крепким и веселым?

Выбирай группу и записывайся по телефону 8 913 114 84 57, Екатерина
Первое ознакомительное занятие бесплатно.

Основная программа тренировок

• Эффективные суставные разминки
  Сюда входит упражнения на укрепление всех суставов. В упражнениях не используются растяжки, поэтому данный комплекс доступен всем, вне зависимости от возраста.
• Китайская оздоровительная гимнастика тайцзицюань
  Сюда входят традиционные для тайцзицюань практики, направленные на выстраивание позвоночника: столбовое настаивание (чжан чжуан), практики «шёлковой нити» (чань сы), 8 основных усилий (ба цзин), 1 дорожка 83 дороги приемов Лаодзя.
• Дыхательные упражнения
• Оздоровительный Цигун и даосские практики.
• Парная работа.
  Сюда входят разнообразные упражнения на развитие чувствительности и концентрации внимания в парном взаимодействии — «липкие руки», «зеркало», «живой локоть», упражнения на вывод из равновесия.

Зачем в группе для здоровья парные практики?

1. Парные практики развивают чувствительность. Большинство людей плохо чувствуют свое тело, а без чувствительности невозможно эффективно управлять телом.
2. Эмоциональная стабильность и общее улучшение эмоционального фона: через парные практики мы учимся гармонично и мудро выражать свои эмоции в общении с людьми, дома/на улице...
3. По началу в работе с телом много ошибок. Неправильное исполнение упражнений снижает их эффективность В РАЗЫ. В паре свои ошибки проще почувствовать и исправить.

Эффекты и Результаты

1. Коррекция и гармонизация деятельности всех физиологических систем и органов (костей и суставов, сердца и сосудов, пищеварительной, эндокринной, нервной систем).
2. Параллельно с этим идёт процесс гармонизации и укрепления эмоциональной сферы человека: повышается стрессоустойчивость, сглаживаются выплески негативных эмоций, повышается устойчивость человека к неблагоприятным эмоциональным воздействиям со стороны окружающих.
3. Высшим проявлением полезности тайцзи-цюань для современного человека является укрепление духа и повышение эффективности интеллекта: ум успокаивается, работоспособность и концентрация внимания повышаются, мышление становится ясным, чётким, гибким и стремительным.

Время занятий

Расписание групп:

1. Вторник и четверг с 18:30 до 19:50. Инструктор Екатерина Бутакова;
2. Вторник и четверг с 20:10 до 21:30. Инструктор Валерия Березовская;
3. Понедельник и пятница с 18:30 до 19:50. Инструктор Антон Шабаш.

Уточняйте наличие мест в группе у администратора Школы по телефону 50-30-35.

Стоимость занятий

Стоимость абонемента на месяц

• 2 занятия в неделю (оздоровительная гимнастика) — 2200р.
• 3 занятия в неделю (оздоровительная гимнастика плюс фехтование) — 3000р.
• 4 занятия в неделю (оздоровительная гимнастика, фехтование, занятие по форме) — 3500р.

Запишитесь на бесплатное ознакомительное занятие 8 913 114 84 57, Екатерина

Что ещё интересного?

• Скачать, как делать тонизирующий самомассаж (.doc, 48 Kb)